杨长懿：如何改变一个习惯？

文：杨长懿

每一个习惯背后都有许多不为人知的好处！习惯只是一个人行为的表象，而通过习惯所获取的好处才是习惯背后真正的原因与动力。

相信在这个世界上大多数人，喜欢将习惯分为两类，一类是“好习惯”，另一类是“坏习惯”，但在我看来这个世界上只有一种习惯，这个习惯叫做“习惯”。

习惯之所以有好坏之分，是因为不同的人，各自站在不同的立场与思维角度来看待这个习惯，于是便产生了不同。

什么是习惯？

习惯就是自己认为对自己有好处的事情，然后内心想要不断的重复这个好处，就叫习惯。

如：有些朋友经常生病，这也是一个习惯。

可能你看到这个会心想这也是习惯？谁喜欢这个习惯啊？呵呵

有这样一个案例，其实这个案例在我们生活中有许许多多，留意观察不难发现。

有一个家庭父母双方的时间都非常的忙，甚至在每周末的时候也一样，他们每天见到孩子最多的时间是由保姆陪伴孩子睡觉后，孩子躺在床上和每天早上孩子上学的时候。

因为一次着凉孩子患了急性感冒，又发烧又流鼻涕的，孩子的爸爸妈妈都非常的焦虑和担心，就这样他们带着自己的爱陪伴在孩子的身边，过了整整一天，直到孩子好转起来。

从那以后，孩子开始经常生病，每次父母都带着孩子去医院看病，陪孩子，父母甚至听到许多朋友对他们说：孩子抵抗力差，需要补充更多的营养，可是奇怪的是无论孩子吃什么营养品，孩子还是时常生病。

故事就先说到这里，猜猜这里面发生了什么？

每一个习惯背后都有内心深处想要获得的好处，答案是：“孩子在用自己的身体疾病，来换取父母对Ta更多的关心和爱！”

因为只有在孩子生病了的时候，父母才有更多的时间来陪Ta，来给Ta更多的关心和爱，从更深层次来说，在孩子的潜意识里面，需要父母给Ta更多的关心和爱，可潜意识唯一知道能够获得这些关心与爱的方式是“生病”，所以孩子为了获得更多的关心和爱，于是就会每隔一段时间生一次病。

这真是一个听起来让人非常痛心的故事，可这个故事却时常发生在一些人的身上或家庭中！

我之所以讲这样一个故事，是希望给看到此文的朋友一些警醒和对自我习惯有一个更多角度的认识。

每一个习惯背后都有许多不为人知的好处！习惯只是一个人行为的表象，而通过习惯所获取的好处才是习惯背后真正的原因与动力。

如何改变一个习惯？

1、当你发现自己有个习惯时，问问自己“这个习惯”对我来说有什么好处？然后尽可能的找到所有支持这个习惯的好处。

2、发现最重要的好处，然后问问自己“除了这个习惯可以得到这些好处之外，我还可以用什么其他方法替代？”

3、行动体验

今天我们就先聊到这里

杨长懿

2017.3.6 22：45

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