杨长懿：情绪上头怎么办

其实情绪来了最重要的一件事情不是去压抑Ta，不是去否定Ta，不是去对抗Ta，也不是去给情绪贴上许许多多的那么不美好意义的标签，让自己变得更加的不舒服，这些通通都不是。

当情绪上头的时候，当情绪来的时候，我们最需要做的一件事情是，看到这个情绪，让这个情绪Ta有机会能够自然的流动，让它有机会表达出来，然后跟这份情绪有一份深深的连接，啥意思呢？

去关注到这份情绪，允许这份情绪的自然发生，然后问一问自己，这份情绪带给我背后的意义是什么呢？这份情绪在告诉我什么呢？

这是一个非常好的让情绪发生的方式，同时也是一个非常好的面对情绪的方式，很多人之所以有情绪不开心不舒服，是因为Ta拒绝情绪、否定情绪，添加了太多关于情绪的不好的标签和意义，所以令到Ta很受伤很难过。