杨长懿：我情绪管理不好

随心写写聊心理成长，线上咨询案例分享19

咨询者：老师你好，我情绪管理不好

杨长懿：是在什么方面？

咨询者：我有2个孩子要养，我离婚了，我前妻也不支持我，我现在带着孩子和我父母一起住，我对两个孩子我也感觉没有尽到父亲的责任，我经常工作很忙，可我父母经常说我忙来忙去都赚不到钱，我在他们眼中就是一事无成，什么都没有做好……

杨长懿：听你说这么多，我感觉你现在很混乱，一团浆糊

咨询者：是的，我现在压力很大，常在晚上8+1来渡过，很多时候都是2点后才睡

杨长懿：像你这样的情况，肯定脾气好不到那里去，要么不发脾气，要发脾气都容易让人吓一跳

咨询者：老师你说对了

杨长懿：你的内耗太大了，你身体的能量也过多透支了，所以你现在活在混乱中

咨询者：对，老师我现在不知道该怎么办了

杨长懿：给你二个建议，一，拿出一张纸和笔，把你目前你认为的困境，通通写在这张纸上面，然后把每个困境都进行深入的思考了解最坏的可能性是什么，自已还可以做些什么。你之所以混乱，是因为你脑子里面有太多的事情混杂在一起，一下想这个，一下想那个，东一下西一下的，让你根本就没有深入的去思考每一件事情最终会怎样，你的混乱让你停留在问题的表面。

二，当你把事情理清晰之后，选一件你可以做的事情，先把那件事情做好，当你把这件事情做好后，下一件事情你自然就容易有头绪了。给你打个比喻，如何搞定一团乱麻的线？当然是先找到一个线头，然后继续下去。

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