杨长懿：害怕自己猝死

随心写写聊心理成长，线上咨询案例分享10

咨询者：老师你好，我害怕自己猝死

杨长懿：你之前发生了什么，让你有这样的想法和感觉？

咨询者：我之前经常玩到很晚，有天我一个朋友和我说你这样玩你不怕猝死吗？于是我查了很多资料，看到这些资料后现在我很害怕自己猝死，晚上睡不好觉。

杨长懿：你怎么知道你会猝死，你去医院检查过没有？

咨询者：去了，医生说身体正常。

杨长懿：那你检查完了，医生也告诉你了，那你还怕吗？

咨询者：我还是怕

杨长懿：那你怎么证明你会猝死？一个人发生猝死是要有条件的。

咨询者：这个也要证明，也要有条件？

杨长懿：当然了，我们要讲科学的，你知道吗，一个人猝死绝大多数时候都是过度消耗自己，最后到了一个临界点才挂掉的。又或者是，例如曾经网上有个新闻，有个年轻人打了很久的篮球，接着直接一瓶冰水喝下去，然后吐血挂了，这个新闻你应该可以在网上查到，其实我们中国文化，在中医文化里面早就有提过，就是一个人在运动量过大的时候，这个时候是不能急着喝水的，因为这样做是直接给身体增加负担，身体是会受不了的，要先让自已的呼吸和身体得到一定的休息才可以喝水，简单点说，就是先把气喘均了再说，我们读书的时候学过热胀冷缩吧，这样说你就明白身体是会受不了的，其实，像我说的这个点，专业运动员是知道的。

再比如：跑马拉松长跑的人，特别是专业的，他们跑步练习都是会带一块有心率检测的手表的，因为一个人在长跑中心率达到一定的时候，这个时候，如果你不知道，你还猛跑，就会发生猝死，所以猝死是有条件的，不是你说猝死就猝死的，要讲科学依据的。

咨询者：原来还有条件

杨长懿：对啊，这个可不是你看多了资料，就以为会发生什么的。比如，我告诉你苹果是甜的，如果你没吃过，可是你脑子里面认为是甜的，那这个是真实的甜吗？你缺少了真实的体验，所以不要用自已有限的认知，自已吓自已，自已束缚自已，自已耗自已，这不是自已虐待自已吗？

许多时候，资料不等于实际情况，千万别自己坑自己。

玩是我们每个人的天性，一个人不玩了，那生活才糟糕了，但是或许我们应该自已把握一个度，在我们认为安全的范围内去玩，而不是猛玩忘了这个度。

咨询者：谢谢老师我明白了

以上为部分咨询内容，说一个点，「长懿心语207」一个想法的真实与否，在于你自己去如何对待Ta。