杨长懿：常期自卑怎么办，我被朋友说蠢

随心写写聊心理成长，线上咨询案例分享2

我们每个人都有做错事情的时候，也有做对事情的时候，有丑陋的一面，也有美好的一面，有缺点，也有优点。

咨询者：智商不高，常期自卑怎么办？我被朋友说蠢。

杨长懿：我们只要不是先天就智商有问题，那基本上人与人之间的智商是差不多的。很多时候一个人自卑，是因为习惯性的把自已的缺点和别人的优点放在一起对比，最后得到一个答案，我不够好，接着让自已掉入到了一个负面情绪能量的状态中去了。

咨询者：有的

杨长懿：可当我们跳出来看这件事情的时候，你会发现，你只要这样想了，这样做了，你就是在无意识的再一次的重复得到一个结果，“我不够好、我不行，什么什么的……”，当你继续这样干，你自然自我能量就会越来越底，越来越认为自已不够好，自卑，没用，什么什么的……。

但其实，这是一个你没有发现的惯性思维模式，正在自已虐待自已，自已把自已弄的要死要活，“误以为自已不够好”。

那该怎么办？

在生活中换一种思维方式，换一换，去有意识的在生活中，去欣赏自已做的好的部分，别人做不来，但是你却可以做的到的事情，去留意到这些，去欣赏自已。

咨询者：我到现在都没发现长处

杨长懿：是啊，因为你习惯了自已虐待自已。其实我们每个人都有做的好的时候，也有做的不好的时候，这是一个正常现象。当你习惯看自已不好的时候，你就没有空去看到自已好的时候。

人不需要完美，如果你老想要所有人都喜欢你，这可能吗，这真实吗？我们活在这个世界上，注定有人喜欢你，有人不喜欢你，这个才是真像。

不要妄想讨好所有人，让所有人都喜欢你，都说你好，这样你会很容易过的很累很苦，因为你老在意外面，却忽略了自已。

不要把自已搞分裂了，只要好的，不要坏的，想藏着坏的，呈现好的，这样你不痛苦才怪。

做一个完整的人，而非完美的人，看到自已有做对事情的时候，也有做错事情的时候，有美好的时候，也有不美好的时候，有阳光的时候，也有龌蹉的时候，这才是真实的人。

留意这句话，虽然有时候我会做错事情，做的不好，但是这并不影响我过上幸福快乐的生活，虽然有时候我不够好，但是我也可以幸福快乐的生活。