文：杨长懿
关键词：心理分析，思维方式，心理学与生活，心理学实用技巧
我们的每个想法（信念或观点），都是经由我们过往经验元素的思想加工和组合而成的，向下分解这些元素，将让我们重新了解我们的想法和观点。
向下归类（分析和细分信念或观点的组成元素，能让我们更加清晰或挑战固有的信念和观点）
例一：他是个坏人
回应：这个人做了一些什么，让你感觉他是坏人？这些就符合了是坏人的标准吗？
回应：在什么时候你感觉他是坏人？
例二：打人是不对的
回应：打什么样的人不对？
回应：在这个世界上有许许多多的人，其中也包括一些坏蛋，打这样的人对吗？
例三：我感觉我没有被人理解
回应：每个人的想法都是独特的，所以不见得人人都能理解你，你需要谁理解你？有了什么就让你认为被理解了？
回应：是你的想法需要被理解，还是需要有理解你的人？
例四：他们说现在的工作看不到未来
回应：未来是什么样子的？什么样的工作可以让你看到未来？
回应：未来是由每一个当下组成的，所以当下你需要做些什么来组成未来？
例五：赚钱很重要
回应：什么让你认为赚钱很重要？当你拥有了多少钱就让你感觉很重要了？
回应：对于金钱你是如何看待的？
转运心理学 杨长懿
长按二维码 关注我
一位心理治疗师的心语，分享他平凡世界里的爱恨情仇，日常生活中的喜怒哀乐，和他所知所用的心理学。
赣公网安备 36040202000296号